Информације

Млечна киселина: лекови

Млечна киселина: лекови



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Млечна киселина, обично се говори о овој киселини када се ради о спорту или шетњи планинама или о умору када нисте обучени. Сећам се да сам први пут чуо за то у школи када су била такмичења између одељења, трчања. Међутим, није једина прилика у којој је млечна киселина главни јунак. У прехрамбеној индустрији користи се као регулатор киселости. Међу свим разним бактеријама присутним у устима сваког од нас, ацидофилни лактобацили имају и највећу кариогену снагу. То значи да се храни глукозом присутном у остацима хране, стварајући млечну киселину као отпадни производ. Ово је опасност за наше зубе.

Млечна киселина: шта је то

Али на крају шта је ово млечна киселина? Такође се назива лактат, он је нуспроизвод од анаеробни метаболизам лактацида. Јавља се као токсично једињење за ћелије које када се акумулира у крвотоку доводи до осећаја мишићног замора. Л'млечна киселина већ се производи када се бавите физичком активношћу ниског интензитета, заиста, црвене крвне ћелије га такође континуирано формирају у условима потпуног одмора.

Млечна киселина: узроци

Иако токсичан, овај млечна киселина не треба сматрати чистим и једноставним отпадним производом јер има своју корисност. На пример, низом ензимских процеса проналази сврху у ресинтеза унутарћелијске глукозе.

Прави кривац за повећање киселости крви је јон водоника Х +, а не млечна киселина, како сви верују. Млечна киселина, наравно, даје свој допринос. Производи се у мишића под стресом, посебно у брзим или бледим влакнима. Због тога спортисти када имају бриљантне перформансе, на пример у трчању на стази у бициклизму или на 400-1500 метара атлетике, оба теста анаеробна лактацида, то је зато што производе преко 20% више млечне киселине него нормалном човеку.

Млечна киселина у мишићима

Л 'млечна киселина формира се у мишићима, у просеку одрасли мушкарац, који је нормално активан, произведе око 120 грама, од чега 40 долази из ткива попут мрежњаче и црвених крвних зрнаца. У нашем телу, имамо одбрамбене системе да се заштитимо од млечне киселине за коју су способни претворити га назад у глукозу, захваљујући јетри, док је срце метаболизира у енергетске сврхе.

Млечна киселина: симптоми

Обично накупљање млечна киселина се поклапа са болом, али нису толико директно повезани како људи мисле. Прави симптоми су углавном повезани са умором. Наравно, зависи од физичког до физичког и са истим интензитетом вежбања које радимо. Генерално је тачно да млечну киселину производе више они који су мање обучени, па спортисти производе мање него седећи и лењи људи, са очигледним последицама.

Бол у млечној киселини

Као што се и очекивало, то треба разјаснити млечна киселина није директно одговоран за болове у мишићима које ћемо осећати сутрадан дуго пешачење или врло интензиван тренинг. Прави узрок је микролацерације мишића који рађају запаљенске процесе.

Што се тиче производње млечног млека, почиње и постепено ствара накупине у мишићима и крви када брзина синтезе премаши брзину одлагања. Све то дакле зависи од ефикасности метаболизма анаеробни лактациди и системи за одлагање. Да би се избегле гњаваже повезане са овом киселином, праве се циљани тренинзи ради побољшања ових карактеристика.

Млечна киселина: лекови

Као што смо рекли, главни лек а тренинг је ефикаснији. Постоје разне врсте, на пример она заснована на континуираном напору при вредностима срчане фреквенције близу анаеробни праг, или она заснована на начину рада у интервалима. Поред два главна, управо описана, постоје и друга која мешају методе или уводе новине.

Млечна киселина: како се њоме бавити

Изврсна књига са корисним саветима за одлагање је „Млечна киселина и спорт. Од физиологије до тренинга "од Енрицо Арцелли и Мауро Франзетти, такође доступан на Амазону.

Ако вам се свидео овај чланак, наставите да ме пратите и на Твиттеру, Фацебоок-у, Гоогле+-у, Инстаграму

Можда ће вас такође занимати:

  • Шетајући по планинама
  • Шетање пса је добро за вас
  • Ходање за мршављење


Видео: Alcohol or ethanol fermentation. Cellular respiration. Biology. Khan Academy (Август 2022).