ЗДРАВЉЕ

Откривају 14 предности пијења једне или две чаше вина дневно

Откривају 14 предности пијења једне или две чаше вина дневно


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пијење вина старо је колико и брда. Људи једу вино отприлике шест до осам хиљада година. Током историје вино се користило током прослава, верских церемонија, за лечење и утеху старијих особа. Можда се питате о здравственим предностима вина. Па, шта се дешава са вашим телом када попијете пиће или два?

Студије су откриле да умерена конзумација вина, једна или две чаше дневно, има позитивне користи за здравље вашег тела. Акценат је на умереном, што значи 30 цм3 по чаши. Лекари препоручују да не претјерујете у овом омиљеном пићу. Прекомерна конзумација алкохола узрокује болести и друге здравствене проблеме.

ЧЕТРНАЕСТ ПОТЕНЦИЈАЛНИХ ЗДРАВСТВЕНИХ КОРИСТИ ПИЈАЊА ВИНА

Верује се да вам пијење вина даје дугачку листу сјајних благодати. Али треба ли пити црвено или бело? Црвено вино је здравије од два вина, јер корице грожђа остају током процеса ферментације црвеног грожђа. Процес ферментације беле варијације не укључује љуске грожђа. Кожице грожђа садрже антиоксиданте који штите ваше ћелије. Ево списка могућих здравствених благодати које имате када попијете чашу вина.

Запамтите такође да је умереност приликом пијења овог ферментисаног сока од грожђа основна пракса. Превише добре ствари може нанети штету која далеко премашује могуће користи које бисте иначе добили.

1 - ПОБОЉШАЊА У ЗДРАВЉУ СРЦА

Пијење вина помаже у смањењу шанси за добијање било које врсте кардиоваскуларних болести или срчаног удара. Лаганији или они који уопште не пију, вероватније ће умрети раније од оних који умерено пију. Делимично је то због способности вина да прошири артерије и повећа проток крви. Ова дилатација смањује ризик од настанка крвних угрушака или оштећења срца.

2 - БОРИТЕ СЕ против РАКА

Вино садржи антиканцерогена својства. Неки истраживачи сугеришу да ће пијење умерене количине успорити напредовање одређених врста ћелија карцинома. Овај резултат може бити резултат чињенице да овај ферментисани сок садржи феноле, успоравајући раст карцинома простате и рака јетре.

3 - СМАЊИТЕ ХОЛЕСТЕРОЛ

Вино повећава ваш ХДЛ, који је добар холестерол, и блокира ЛДЛ, што узрокује оштећење слузнице ваших артерија. Верује се да то може повећати ваш ХДЛ за 5 до 15 процената.

4 - ОСТЕОПОРОЗА

Остеопороза доводи до тога да ваше кости постану танке, чинећи их крхким и слабим. Ако имате остеопорозу, склони сте честим преломима кука, зглоба или чак кичме. Остеопороза се јавља када ваше кости не стварају нови раст костију. Неке студије сугеришу да умерена конзумација црног вина подстиче минералну дебљину костију и код жена и код мушкараца.

5 - ЗДРАВЉЕ МОЗГА

Студије су откриле да пијење црног вина у комбинацији са здравом исхраном, попут медитеранске дијете, може одложити старосне неуролошке болести попут Паркинсонове и Алцхајмерове болести. Црвене сорте покрећу хемикалије које заустављају стрес и оштећују вашу ДНК у мозгу.


6 - БОЉА КОНТРОЛА ТЕЖИНЕ

Неки истраживачи сугеришу да вам пијење вина може помоћи у контроли телесне тежине. Међутим, студије нису коначне (али вредне помена).

Верује се да вам може помоћи да сагорете сувишне калорије. Ово размишљање је недавно изазвано. Потпуно разумевање вина и управљања тежином се још увек открива. Сваки пут када пијете алкохол, уносите додатне калорије. Просечна црвена чаша има око 125 калорија на сваких 30 цм3 или једну чашу.

Иако просечна бела чаша има око 120 калорија по 5 унци, неки људи предлажу да погледате садржај шећера у свом вину. Што је већи садржај шећера, веће су и калорије.

7 - БОРБА ПРОТИВ ИНТЕСТИНАЛНЕ БОЛЕСТИ

Сматра се да пијење једне чаше вина дневно помаже вашем телу у борби против инфекција, посебно оних у цревима. Хелицобацтер пилори, бактерија која узрокује гастритис, стомачне проблеме и чиреве. Вино штити ваше црево од раста ових врста бактерија. Такође вам може помоћи у заштити црева од салмонеле, контаминације храном.

8 - СМАЊИТЕ ШЕЋЕР У КРВИ

Сматра се да су жене у пременопаузи које пију најмање две чаше вина дневно мање подложне дијабетесу типа 2. Такође помаже у контроли шећера у крви и побољшава резистенцију на инсулин.

9 - ПОМАЖЕ ДА ЖИВЕТЕ ДУЖЕ

Пиће вам помаже да живите дуже, нарочито ако једете и здраву медитеранску исхрану са пуно поврћа, воћа и рибе, орашастих плодова и интегралних житарица.

10 - ПОМАЖЕ ВАМ ДА СЕ ОСЕЋАТЕ

Умерена конзумација вина побољшава ваше опште расположење. То су знали чак и стари. О вину древни псалам каже следеће:

Узгаја траву за стоку и биљке које људи могу обрађивати, производећи храну од земље: вино које обрадује људска срца, уље које им сјаји лице и хлеб који одржава њихова срца.Псалам 104: 14-15.

То може бити зато што је искуство опуштајуће и често пијуцкате вино током оброка са пријатељима или породицом. Без обзира на разлог, пиће је угодно искуство које вам може загрејати срце.

11 - ВИНО УНАПРЕЂУЈЕ ВАШУ ВИЗИЈУ

Вино садржи ресвератрол, који потиче од коре грожђа које се користи у производњи вина. Црвена садржи више ресвератрола него бела. Ресвератрол може спречити губитак вида. Смањује упале и смањује оксидативни стрес, који утиче на равнотежу слободних радикала и антиоксиданата у вашем телу. Може вам помоћи у сузбијању уобичајеног губитка вида, посебно са годинама, укључујући:

  • Глауком
  • водопади
  • Макуларна дегенерација
  • Дијабетична ретинопатија

12 - СМАЊИТЕ МОГУЋНОСТ ПРОЛИВА МОЗГА

Умерено пијење може спречити стварање крвних угрушака, јер је вино природно средство за разређивање крви. Дакле, може разбити крвне угрушке и спречити мождани удар. Феноли и ресвератрол су антикоагуланти у вину.

13 - ПОБОЉШАЈТЕ СВОЈУ КОЖУ

Вино садржи много антиоксиданата који могу помоћи вашој кожи успоравањем раста бактерија акни. Антиоксиданти имају подмлађујући ефекат на вашу кожу, чинећи је светлијом и еластичнијом. Пијење вина такође стимулише проток крви, што може спречити боре.

14 - ЗАШТИТИТЕ ЗУБЕ

Веровали или не, пијење ферментисаног сока од грожђа може помоћи у борби против бактерија које се налазе у устима. Полифеноли у вину успоравају бактерије и плак који узрокују пропадање који се претвара у шупљине. Пиће вина, наравно, не поништава потребу четкања два пута дневно, чишћења зубним концем и посећивања зубара два пута годишње.

КАКО ОДАБРАТИ ЗДРАВИЈЕ ВИНО

Пијење вина је здраво све док се одлучите да пијете умерено и једете паметно. Па како одабрати најздравије вино? Ево листе добрих и добрих страна при одабиру најздравијих сорти.

ОДАБЕРИТЕ ЦРВЕНО ВИНО

Будући да црно вино има више антиоксиданата, одабиром ћете добити више здравствених користи. Изаберите вина са највећом количином ресвератрола јер садрже грожђе дебеле коже. Петите Сирах или Цабернет Саувигнон су две црвене боје са високим садржајем ресвератрола.

ТРАЖИТЕ ДОЊИ НИВО АЛКОХОЛА

Вина се крећу између девет и шеснаест посто алкохола. Занимљиво је да, јер алкохол потиче из грожђаног шећера, што више алкохола то већи садржај шећера у шаржи. Дакле, пијење нижег нивоа алкохола значи да вино има нижи ниво шећера. Ризлинг и италијански Мосцато су примери производа са ниским садржајем алкохола.

КУПИТЕ ОДРЖИВО ФАРМИРАНО ВИНО

Када купујете одрживо узгајано вино, знате да добијате сорту која није направљена од грожђа прсканог пестицидима или другим синтетичким хемикалијама. Ни ови производи не садрже сулфите. Сулфиди су природни нуспроизвод производње вина. Они помажу да се истраје и стабилизује пиће. Сумпор се користи у производњи вина да би се спречио раст бактерија или квасца. Министарство пољопривреде Сједињених Држава захтева да органска вина имају ознаку „без додавања сулфита“. Када видите етикету на којој пише „УСДА Органиц Сеал“ на етикети бочице, знате да садржи мање сулфита.

КОНАЧНИ РАЗМИШЉАЊА: МОДЕРАЦИЈА ЈЕ КЉУЧНА КАДА ЈЕ ПИЋЕ ВИНО ПОБОЉШАО ВАШЕ ЗДРАВЉЕ

Већ знате да је превише алкохола штетно за ваше здравље. Све од замрачења преко напада, повраћања до смртоносних главобоља резултат је обилног пијења. Али испијање превише вина такође може изазвати менталне проблеме, проблеме са срцем, оштећење јетре, панкреас и одређене врсте карцинома.

Што се тиче пијења алкохолних пића, имајте на уму да је умереност кључна. Када пијете умерено и храните се здраво, максимизирате здравствене предности вина. Вино побољшава здравље вашег срца, мозга и желуца. Такође вам помаже да се осећате срећније и живите дуже.

Са толико великих користи, није ни чудо што је пијење вина тако раширена навика. Дакле, окупите се са пријатељима и породицом на обилној чаши омиљене сорте направљене од најбољег грожђа, најнижег нивоа алкохола и органске фарме. Као што каже древни писац, то ће вам сигурно улепшати лице.


Видео: Colchagua Valley wine in Chile (Децембар 2022).