ЗДРАВЉЕ

Идеје да деца буду срећна и здрава код куће

Идеје да деца буду срећна и здрава код куће


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Са пандемијом Цоронавирус ЦОВИД-19 широм света, све више и више људи је у карантину. Већина школа је затворена, а већина послова се похађа на даљину како би стопа заразе била ниска.

Сада се родитељи широм света суочавају са дилемом о томе како да окупирају своју децу, а да цео дан не седе испред телевизије. Ако вас од помисли да морате забављати децу без помоћи школе или ако можете напустити кућу, не брините, ево листе од 10 начина да своју децу одржавате срећнима и здравима код куће:

-Остати активан

Када деца не могу бити физички активна, убрзо настају фрустрација и досада. Постоји безброј начина да се деци помогне да остану активна када не могу да путују. Може вам помоћи да успоставите стазу са препрекама око куће или у дворишту. Дан можете да завршите и малим вежбама попут скакања ужета, јоге, пењања степеницама или чак играња игре хватања.

-Одржавај распоред

Свакодневни живот се променио за све вас, а најбољи начин прилагођавања наглим променама је држање распореда. Помагање деци да остану регулисани редовним распоредом свешће ниво енергије и фрустрацију на минимум.

  • Спавање: Одржавање нормалног распореда спавања помаже деци да боље спавају. Конзистентност такође помаже у припреми њихових умова и тела за спавање, што доводи до тога да брже заспе.
  • Оброци: држите се времена оброка које су навикла ваша деца. Ако су гладни између оброка, понудите им здраву грицкалицу, попут воћа или поврћа, како бисте их контролисали. Доношење утврђеног плана оброка помаже деци да добију све хранљиве материје и избегава преједање, смањујући ризик од гојазности.

-Дневни план

Укључите своју децу у креирање дневног плана сваког јутра. Питати их како желе да проведу дан помоћи ће им да се осећају брижно и саслушано. Такође спречава монотоност, што спречава досаду и фрустрацију у будућности. Одржавање деце свакодневним активностима помоћи ће вам да будете бистри и смањите ниво стреса.

-Добијте време испред екрана

Лако је рационализовати пуштање деце да гледају телевизију по цео дан, јер су заглављени код куће. Уместо да их пустите да седе сатима, замолите их да проводе време испред екрана. Замолите дете да се бави неким пословима, прилагодите оно што тражите од њега на основу нивоа његових вештина. Нека тинејџери усисавају или нека тинејџери одложе посуђе или покупе играчке. Ово ће помоћи вашој деци да допринесу раду куће и развију ниво самосталности.

-Дај простора

Деци је потребно само време колико и одраслима. Део простора у кући који може бити посвећен читању, слушању музике или једноставно опуштању. Важно је поштовати вријеме самога као и породично вријеме. Деци и одраслима је тешко да од дана испуњених самосталним активностима пређу у бескрајно породично време. Време ће само смањити стрес и трење између чланова породице.

-Останимо у контакту

Деци је важно да се осећају повезано са другима ван куће. Одређивање времена за децу да зову пријатеље или користе друштвене медије да остану повезани са својим друштвеним кругом може ублажити ментални стрес. Деца су навикла на висока друштвена окружења и потребна им је ментална стимулација која иде уз њих.

-Наставити са учењем

Иако се неке школе пребацују на мрежне системе учења, постоје и неки који то нису. Чак и уз учење на мрежи, важно је допунити образовање деце другим активностима. Помозите детету да задржи оштар ум помоћу забавних научних комплета, загонетки са реченицама или књига из математике.


- Породични савет

Важно је осигурати да сте ви и ваша деца на истој страници. Одржавање редовног породичног већа помоћи ће подстицању дискусије међу члановима породице. Ово је време да препустимо свима да изразе своју забринутост, са којим се изазовима боре, које су све снаге и како свака особа може да помогне једна другој. Дискусија о свачијим забринутостима и очекивањима смањиће ниво стреса и помоћи у планирању свакодневног подржавања индивидуалних потреба.

-Виртуално путовање

То што не можете напустити свој дом не значи да не можете путовати. Многи музеји нуде самосталне мрежне обиласке својих експоната. Одвојите време да подучите своју децу историји уметности и култури. Почните са Природњачким музејом Смитхсониан и Гуггенхеим музејом. Ако ваша деца желе да науче о културном надзору, Гоогле Артс & Цултуре нуди виртуелне туре за бројне међународне музеје.

-Забави се

Што је најважније, немојте се напрезати и забавите се. Дивно је искуство имати више времена са породицом. Проводите време играјући друштвене игре показујући једни другима своје конкурентске стране. Испуните џиновску слагалицу да бисте побољшали вештине тима. Уметите се и направите домаћу уметничку представу, показујући свачији таленат. Неке недеље се могу чинити другачије неко време, најбољи начин да их пребродите је бити заједно као породица.


Видео: Kako pomoci detetu da smrsa (Децембар 2022).