Информације

Храна за влажење коже

Храна за влажење коже


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Храна за влажење коже: од авокада до ланених семенки, ево неколико здравих и укусних намирница богатих храњивим састојцима који су добри за нашу кожу.

10 намирница за влажење коже

Није довољно влажити кожу кремама и маскама да би се добила свиленкаста, блистава и добро хидратизована кожа. У нашу исхрану потребно је додавати храну богату водом и хранљивим састојцима.

Да бисмо свакодневно конзумирали храну богату водом, можемо је јести директно или је узимати у облику сокова, смутија и салата. На пример, смоотхиеји су одличан начин за узимање разних намирница за доручак или као међуоброк. Воће је састојак који даје највише укуса и слаткоће, како би се покрили други мање апетитни састојци. С тим у вези, показаћемо вам 10 намирница за влажење коже, такође обезбеђујући нашем телу висок садржај микроелемената.

Воде

Вода је први састојак који мора бити део наше свакодневне исхране, јер је главни извор хидратације коже. Међутим, да би било ефикасно у том смислу, мора се пити на празан стомак и између оброка. У комбинацији са другом храном, не само да нема исти позитиван ефекат, већ може и погоршати варење.

Авокадо

Авокадо је супер храна богата витаминима, минералима, есенцијалним масним киселинама, влакнима и протеинима, неопходним храњивим састојцима за негу коже и њену хидратацију изнутра. Ово воће се добро комбинује са слатким и сланим укусима и даје кремастости смоотхиејима и посластицама. Поред тога, са авокадом можемо припремити врло хранљиве маске које се једном недељно наносе на кожу како би тренутно постигле блистав ефекат.

Ланено уље

Ланено уље садржи добру количину омега 3 масних киселина, које пружају идеалне масти за неговану и блиставу кожу. Увек га морамо држати на хладном, тамном и затвореном месту како не би оксидирао или изгубио својства.

Пивски квасац

Пивски квасац се продаје као додатак због високог садржаја витамина Б, минерала као што су фосфор, калцијум, силицијум, цинк и протеини. Много кожних проблема можемо решити узимањем овог додатка самостално или свакодневним мешањем са храном.

Лубеница

Лубеница се углавном састоји од воде, више од 90%, тако да је идеално воће за одржавање хидратације. Поред тога, обезбеђује витамине А, Б и Ц, као и минерале попут мангана или калијума, који промовишу здравље и изглед коже.

Краставац

Краставац је толико добар за кожу да се не препоручује само за конзумацију, већ и за локалну примену. Осим што влажи кожу, спречава акне, смањује упале, ублажава опекотине од сунца и уклања вишак масти.

Аппле

Јабука је једно од најбољих плодова за добијање здраве и блиставе коже захваљујући садржају јабучне киселине и винске киселине. Ове две компоненте фаворизују уклањање мртвих ћелија. Ако можемо добити органске јабуке, препоручујемо их узимање са кором, која је посебно богата хранљивим састојцима.

Крушка

Крушка се, осим што је посебно богата водом, истиче високим садржајем силицијума, врло позитивног минерала за регенерацију коже и хрскавице. Ако свакодневно једемо крушке, неће бити потребно узимати било какав додатак силицијума.

Уља јагорчевине

Уље ноћурка, богато витамином Е и есенцијалним киселинама, може се узимати као додатак или наносити на кожу као козметичко средство. Захваљујући антиоксидативним својствима:

  • Спречава старење.
  • Подстиче циркулацију крви.
  • Промовише регенерацију коже.
  • Смањује упале.

Уље ноћурка, где га наћи

Л 'уља јагорчевинеможете га купити у продавници травара, у апотеци или тако што ћете искористити предност куповине на мрежи. На Амазону се флаша од 180 концентрованих капсула уља ноћурка може купити са 17,25 евра уз бесплатну доставу.

У овом случају, препоручена доза је 2 или 3 капсуле које се узимају, пожељно, након оброка. Капсуле су обогаћене витамином Е.

Папаја

Папаја је укусно тропско воће које је веома позитивно за пробавни систем, али и за кожу. Богат је антиоксидантима попут бета-каротена, витамина Ц, флавоноида, витамина Б и минерала попут магнезијума и калијума. Садржај ензима папаина топло се препоручује за чисту, здраву и блиставу кожу.

Такође би могли бити заинтересовани за

  • Гранулом: значење и узроци
  • Винска киселина


Видео: Бързо, лесно, вкусно - Кашкавалени Топчета (Децембар 2022).